Spletna
trgovina

Moja hrbtenica - Vaje korekcija za zdravo hrbtenico

Zdrava hrbtenica – Korekcija

Cena:

10,00€

Korekcija telesne drže nam pomaga razumeti in prepoznavati zdravo, naravno držo telesa, brez napetosti in bolečin.

Možnost plačila z:

  • payment
  • payment
  • payment

Kaj je korekcija?

Korekcija je prav preprost in enostaven sistem pravil in kontrolnih točk, po katerih se boste z lahkoto orientirali glede svoje telesne drže. Na primer: vaš vrat je lahko ukrivljen, vleknjen, zasuknjen, nagnjen ali brez posebnosti.
Veste, kakšen je vaš? Kako veste? Kako prepoznate posamezne odmike od normative?

Tega vas delček po delčku naučimo na korekciji, ob prijetnih spremljevalnih vajah; nazornem prikazu kontrolnih točk, po katerih se boste lahko orientirali pri vajah za izboljšanje svoje telesne drže.

Korekcija je prav tako ozaveščenost orientacije po svojem telesu, saj marsikdaj sami na sebi sploh ne opazimo, da eno roko premikamo drugače kot drugo, da eno stran medenice premikamo višje kot drugo.

Zaslonski zajem videa Zdrava hrbtenica - Korekcija

Zaslonski zajem videa Zdrava hrbtenica - Korekcija

In korekcija ustavi vašo pozornost ravno na tistih premnogih delih telesa, kjer se nabere bolečina, zakrčenost, neprijeten občutek in ko resnično pogledate, primerjate levo in desno stran telesa, zgornji in spodnji del, hitro ugotovite, da je najbrž logično, da nekaj ne štima, če ni poravnano, če ni približno enako ukrivljeno, če je višje ali nižje kot na drugi strani.

Vsega preveč? Ne, ne, ni razloga za skrb, program z lahkoto usvajajo popolni začetniki kot tudi osnovnošolci, resnično se trudimo, da so sklopi zaokroženi, logični, smiselni in takoj uporabni.

Vprašanja in odgovori

1Kako poteka vadbena ura?

Vadbena ura je razdeljena na 4 zaokrožene sklope, ki jih lahko predelate kot posamezno enoto, lahko v celoti. Če imate npr. več težav s spodnjim delom telesa, lahko ta sklop predelate večkrat in podrobneje in nato nadaljujete naprej.

V kolikor se srečujete s specifično bolečino, lahko del programa, ki zajema vašo problematiko, uporabite kot del razbremenitve in lajšanja bolečine. Seveda pa priporočamo, da nas v primeru bolečine tudi osebno kontaktirate, da skupaj določimo najboljšo vadbeno možnost za vas.

2Kaj rabim?
Dobro voljo, udobna športna oblačila, priporočamo bidon vode, če ste utrujeni s sladkim dodatkom, če ste izžeti pa s slanim dodatkom ;).
3Kakšna je težavnostna stopnja?
Osnovna, lahka, namenjena začetnikom. Osnovna, ker vsebuje osnove zdrave in pravilne drže in jo kot tako občasno priporočamo za ponovitev in obnovitev znanje iz telesne drže za vse, ki ste športno aktivni na drugih področjih. Lahka, ker vam morajo stvari delovati logično, nekomplicirano, preprosto za pametnejše preoblikovanje vsakodnevnih funkcionalnih vzorcev.
4Omejitve?
Jih ni, priporočamo pa, da nas v primeru, da imate postavljenih več skeletnih diagnoz, kontaktirate, da skupaj določimo, kaj je za vaše stanje smiselno izvajati.

Dodatne podrobnosti

Trajanje

60 min

Mnenja

Zaenkrat še ni mnenj.

Samo prijavljeni uporabniki, ki so kupili ta izdelek, lahko napišejo mnenje.

Podobni izdelki